Terapija Brze Transformacije - Medija

Kako ojačati samopouzdanje?

KAKO OJAČATI SAMOPOUZDANJE Preuzmite stvari u svoje ruke i postanite nezaustavljive

Jutarnji list: OBJAVLJENO: 03.03.2020. u 12:33

Iva je certificirani klinički hipnoterapeut i terapeut brze transformacije. Formalnim obrazovanjem stekla je titulu ekonomistice, a teška životna situacija nagnala ju je da krene u potragu za drugačijim znanjem. Školovala se u Londonu kod najuspješnije britanske prihoterapeutkinje Marise Peer i otvorila vlastitu ordinaciju brze transformacije u rodnoj Rijeci.

Iva Mladenić Radošević imala je 33 godine kada se rastala i ostala sama s dvoje male djece. S nula kuna na računu i u džepovima. Nakon borbe za preživljavanje i brojanja doslovno svake lipe digla je kredit i uložila ga u vlastito obrazovanje. Otputovala je u London i postala prvi certificirani klinički hipnoterapeut u Hrvatskoj. Danas kaže da je to bila najbolja odluka u njezinu životu za koju joj je trebalo jako puno samopouzdanja.

- Kada sam napokon izašla iz teške životne situacije, smatrala sam da sam preživjela, ali sam željela više od toga. Željela sam živjeti, a ne preživljavati, a da bih to mogla, morala sam pronaći razloge moga dolaska 'na rub', sve kako bih bila sigurna da se to više nikada neće dogoditi. Kao diplomirana ekonomistica ponovo sam se vratila u sustav školovanja i potragu za drugačijim znanjem koje sada želim prenijeti drugima - počinje svoju priču Iva.

Zašto žene uglavnom nemaju samopouzdanja za napraviti korake koji mijenjaju život - poput mijenjanja posla na kojemu su nezadovoljne ili prekidanja loše veze ili braka?

- Mislim da istinskog samopouzdanja nedostaje i ženama i muškarcima, a sve zbog nedostatka mentalne higijene. Manjak samopouzdanja nam nije u genima, to je zbog okoline u kojoj se rađamo i u kojoj odrastamo. Tijekom cijelog formalnog obrazovanja uče nas kako moramo prati ruke i zube, što moramo, ali nitko nas nije naučio pročistiti svoj um od mentalnog smeća koje nam se svakodnevno servira. Na taj način već generacijama stvaramo svijet žena i muškaraca prepunih negativnih uvjerenja o sebi, a nisko samopouzdanje se kasnije projicira na sve ostale segmente života, od biranja neodgovarajućih partnera do loših poslova na kojima u nezadovoljstvu provodimo životni vijek - tvrdi Iva.

Samopouzdanje kreće iz osjećaja vlastite vrijednosti koji svaka osoba treba osvijestiti.

- Vrlo često mi na prvu terapiju dolaze klijenti s listom problema koje žele riješiti. Iako njihovi problemi izgledaju kao klupko zapetljanih problema, kada počnete istraživati uzroke shvatite da se u biti sastoji od jedne jedine niti. Ta nit je po meni osjećaj za vlastitu vrijednost - poticaj ili kočnica da biste se zauzeli ili ne za sebe, na bilo kojem području svoga života. Kada dođete do zdravog osjećaja vrijednosti i samopouzdanja, neće postojati segment u vašem životu u kojem se ne možete realizirati do mjere u kojoj to želite - pojašnjava Iva.

A kako doći do većeg osjećaja vrijednosti, kako naučiti vjerovati u sebe?

- Ako želite bilo što promijeniti u životu, kao prvo morate spoznati svoje mentalne programe iz kojih kreirate svoj život. Znam da možda zvuči komplicirano čim spomenemo um, no to je ono o čemu smo maloprije govorili. Ne uče nas osnovama mentalne higijene, a pod njom podrazumijevam sposobnost svakog čovjeka da promijeni svoj um promjenom podsvjesnih programa, a na temelju kojih kreiramo svoj život. Da biste promijenili bilo koje svoje ponašanje (izborili se za sebe, raspodijelili kućanske poslove, stvorili vrijeme za sebe..), morate prije toga stvoriti i imati program u svome umu iz kojeg će to vaše novo ponašanje proizlaziti. Mentalna higijena se uči i može se naučiti bez obzira na to koliko imate godina. Mnogi je zovu i radom na sebi ili osobnim razvojem, ali ona je preduvjet bilo koje kvalitativne promjene u životu. Žene, da biste napravile promjenu u svom životu, preduvjet za promjenu ponašanja je, kao prvo - promjena u umu, kroz način na koji gledate sebe! - tvrdi Iva i dodaje da osobu koja zna koliko vrijedi kritike drugih jednostavno neće dirati.

- Ako imate dobro mišljenje o sebi neovisno o tome što drugi ljudi o vama misle - bit ćete u neku ruku nezaustavljivi. Tako na neki način dolazimo i do druge iznimno bitne stvari koju nas nisu učili, a to je da gotovo nitko od nas nije svjestan unutrašnjeg dijaloga koji neprestano vodimo sami sa sobom. Zašto je taj dijalog važan? Zato što baš na temelju njega u velikoj mjeri ovisi upravo to kakvo mišljenje stvaramo i imamo o sebi. Ljudi su najčešće potpuno nesvjesni riječi koje si govore pa ne znaju i da su baš te riječi najvažnije riječi koje su ikada izgovorili (mentalno ili na glas) ili pak čuli. Nevjerojatna je promjena koju možete ostvariti u svom životu od trenutka kada počnete osvještavati svoj unutrašnji dijalog i kada iz npr. pretjerano samokritične osobe postanete osoba koja sebi počne izražavati i davati podršku ili razumijevanje, upravo kroz unutrašnji dijalog. Ovo je nešto što nije dovoljno samo pročitati da bi se usvojilo. Probajte desetak dana pozitivno razmišljati samo o sebi i vidjet ćete drastične promjene. Obećavam! - govori Iva.

Nakon što žene i majke osvijeste sebe i svoje samopouzdanje, bitno je da u tome pomognu i svojim kćerima. Na koji način?

- Nedavno sam na društvenim mrežama pročitala jednu izreku koja mi se svidjela: djeca ne trebaju perfektnu majku, djeca trebaju sretnu majku. Ljudi su svjesni samo pet posto svog ukupnog ponašanja, a to je često manje od jednog sata koji provedete u budnom stanju. Često roditelji misle da je ono što namjerno naprave u tim svjesnim trenucima presudno za formiranje djetetove svijesti, ali ključno je onih 95 posto nesvjesnog ponašanja, tijekom kojih pratite ustaljene obrasce. Najviše što mama može napraviti za samopouzdanje svoje kćeri jest početi vjerovati u sebe. Majke, ulažite u sebe, radite na sebi i na svojem osjećaju vlastite vrijednosti! Kada to djeca vide i nauče od vas, time ćete im dati najbolje temelje za sretan i kvalitetan život - zaključuje Iva.

Kako početi vjerovati u sebe u 5 koraka?

Iva Mladenić Radošević otkriva kako funkcionira mentalna higijena koju trebate prakticirati svakodnevno.
  1. 1. Naučite neku od djelotvornih tehnika meditacije ili hipnoze da biste ušli u opušteno stanje podsvjesnog uma jer se tamo nalaze vaši podsvjesni programi/uvjerenja/obrasci koje je potrebno osvijestiti, a potom neke i izmijeniti
  2. 2. Uz pomoć naučene metode, prakticirajte vizualizaciju ili afirmiranje jer te slike (vizualizacija) ili rečenice (afirmiranje) vaš um doživljava kao direktne naredbe za stvaranje promjena u vašem životu.
  3. 3. Prakticiranjem naučene metode stvara se usklađenost između uma i tijela potrebna za ostvarivanje naših sposobnosti stvaranja novih neuronskih obrazaca, programa i uvjerenja
  4. 4. Nije dovoljno jednom nešto napraviti, a da bi se stvorila promjena jer um uči ponavljanjem. Minimalno tri tjedna do mjesec dana potrebno je da bi um nešto prihvatio kao novu naviku, obrazac, uvjerenje ili program.
  5. 5. Tek kada prepoznate i promijenite svoja uvjerenja/programe/obrasce po kojima funkcionirate promijenit ćete svoj život i dati najviše i najbolje od sebe svojoj okolini, a time i svijetu u kome živite.